从宁夏到稻城亚丁：七日深度旅行攻略

一、行程概览与交通选择

推荐路线：宁夏（银川）→ 成都 → 康定 → 新都桥 → 稻城 → 亚丁景区。全程建议安排7天，其中往返交通约2-3天，稻城亚丁核心游览需3-4天。

交通方式：
1. 飞机：银川飞成都（约2小时），成都转机至稻城亚丁机场（约1小时）。稻城机场海拔4411米，需注意高原反应。
2. 自驾/包车：从成都出发沿G318川藏线行驶，经康定、理塘至稻城，车程约2天。沿途可欣赏折多山、毛垭草原等景观。

二、详细行程规划

Day 1-2：宁夏 → 成都 → 康定/新都桥
银川乘机抵达成都后，建议休整半天，采购高原物资（氧气瓶、高能食品等）。次日清晨出发，经雅康高速至康定，适应海拔提升，夜宿新都桥（海拔约3300米）。

Day 3：新都桥 → 稻城
穿越高尔寺山、卡子拉山，途经理塘转S217公路，傍晚抵达稻城县（海拔3750米）。沿途可停留拍摄海子山古冰帽遗迹。

Day 4-5：亚丁景区核心游览
稻城至香格里拉镇（车程1小时），换乘景区观光车进入亚丁。
- 短线：冲古寺 → 珍珠海（仙乃日神山倒影）。
- 长线：洛绒牛场 → 牛奶海 → 五色海（需徒步或骑马，海拔最高4700米）。

Day 6：稻城休闲调整
参观稻城白塔、红草地，适应高原环境，为返程做准备。

Day 7：稻城 → 成都 → 宁夏
乘机返程，或沿原路自驾返回成都。

三、高原旅行必备贴士

• 抗高反措施：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，备好布洛芬和葡萄糖口服液。
• 装备清单：防风外套、防晒霜、墨镜、登山杖、保温壶及常用药品。
• 住宿建议：稻城县住宿条件较好，亚丁村内住宿可节省交通时间但海拔较高。

四、注意事项

1. 亚丁景区徒步需量力而行，长线游览建议早7点前出发。
2. 高原天气多变，需准备雨具和防滑鞋。
3. 尊重当地藏文化，绕行佛塔需顺时针方向。

这条路线融合了川西高原的壮丽与藏地人文的深邃，合理规划方能尽享“水蓝色星球最后一片净土”的震撼。